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불안할 때 감정에 이름을 붙이면 편도체 활동이 절반 가까이 줄어듭니다. UCLA fMRI 연구가 밝힌 감정 명명의 원리와 오늘 바로 쓰는 4단계 실천법을 정리했습니다.
2026. 6. 29.
하루 종일 들은 칭찬보다 비난 한마디가 더 오래 남는 이유는 뇌의 부정 편향 때문입니다. 5대 1의 법칙과 비난에 휘둘리지 않는 현실적인 방법을 알려드립니다.
2026. 6. 16.
